Бывает у вас такое, что вы лежите и ничего не хотите делать?
Что вам кажется все каким-то бессмысленным или сложным?
▪️пессимистические мысли
▪️нет настроения
▪️нехватка сил
Парочка советов, что можно поделать с таким состоянием 👇🏼
✔️Отнеситесь к себе с любовью и заботой в эти моменты.
Ваша нервная система и тело говорят, что:
▪️Нужно отдохнуть;
▪️Возможно, нужно начать менять что-то в своей жизни.
Может изменить график, сменить нелюбимую работу, подумать в каких жизненных сферах что-то проседает ?
⛔️не загоняйтесь,
✔️дайте себе время
✔️отложите дела
Спросите себя, как я могу сейчас позаботиться о себе?
И вернитесь к этому вопросу, когда наполнитесь силами.
Проанализируйте свою жизнь.
Как я хочу? Чего мне для этого не хватает?
Накидайте план действий и начните
двигаться небольшими шагами.
Что не нужно делать в таких ситуациях:
❌Критиковать себя
❌Делать через силу
❌Заставлять
Это замкнутый круг, в котором вы получите ещё больше дистресса и ничего не поменяется.
Если ничего не меняется, обращайтесь к психологу.
Это могут быть выгорание или депрессия.
