САМООЦЕНКА - это совокупность установок о себе
❓как я себя оцениваю?
❓как я оцениваю свои возможности? свои качества? свою внешность?
❓какое место я занимаю среди других людей?
❓достоин ли я чего-то или нет?
👉🏼формируется самооценка с самого рождения
👉🏼влияние на самооценку оказывают значимые взрослые и социум, в котором мы растем и развиваемся
—
Каждый из нас имеет набор убеждений о себе, которые по тем или иным обстоятельствам были в нас заложены.
Большинство из убеждений мы не осознаем. Но они очень сильно влияют на нашу жизнь, на нашу уверенность в себе.
У людей с низкой самооценкой целый букет дезадаптивных убеждений о себе.
Это иррациональный, критически настроенный внутренний голос, который разрушает, фрустрирует и мало в чем полезен.
👌Чтобы начать устранять «критичное» раннее программирование, нужно научиться самому себе стать фигурой «взрослого», который умеет правильно разговаривать внутри себя, который умеет отслеживать и останавливать критический диалог.
👍🏻Искать и находить опору внутри себя,
тренировать любовь к себе, тренировать принятие себя,
тренировать самосострадание и поддержку.
«Вылечить» свою самооценку можно.
Самый эффективный и быстрый способ — работа с психологом.
А Для тех, кто до сих пор думает, я дарю книгу по самооценке за подписку в нельзяграме
https://instagram.com/psy.ust?igshid=Nzg3NjI1NGI=
Подпишись и напиши слово “самооценка” в директ.