Психология — тоже спорт!
Недавно в голове появились размышления, делюсь с вами. 👇🏼👇🏼👇🏼
В психотерапии, как и в спорте,
важна регулярность, планомерность и стабильность.
⠀
А еще важно найти своего «тренера».
Потому что, если тренер вам «не заходит… вы быстренько сбежите с дистанции.
⠀
Работа с тревогой и депрессией —
такой же спорт, как плавание или фитнес.
⠀
В один прекрасный момент ты осознаешь, что хочешь быть здоровой, иметь подтянутое тело, чтобы оно не болело, чтобы просто чувствовать себя ХО-РО-ШО!
⠀
Ты резко осознаешь, что старый образ жизни тебе больше не подходит, что так, как сейчас, ты больше не можешь.
Ты хочешь по-другому.
⠀
И с этого момента начинается ПУТЬ.
Ты совершаешь попытки по улучшению себя, своего тела, ищешь способы оздоровления и увеличения энергии.
⠀
Ты покупаешь абонемент в зал, пробуешь ходить на групповые занятия и пытаешься научиться самостоятельно.
⠀
Ты смотришь на все эти непонятные тренажёры и не понимаешь,
❓а правильно ли я делаю?
❓в том ли я направлении двигаюсь?
❓а не наврежу ли я себе сейчас этими упражнениями?
⠀
И тут встаёт вопрос:
⠀
Проходить мне весь этот путь одной?
⠀
Или пойти к специалисту,
который тренировался сам, наступил на разные грабли, тренировал других людей?
⠀
Ведь тренер в теме.
Это его работа, он осознанно выбрал это дело, он постоянно развивается в этом направлении.
У него были ученики, которые достигли желаемого результата.
⠀
В индивидуальной работе тренер вовлечен, он видит ТОЛЬКО ТЕБЯ, он подсказывает, как правильно,
учит упражнениям, которые подходят именно тебе.
⠀
Зная тебя, работая с тобой на постоянной основе, он понимает,
чего тебе лучше не делать из-за особенностей твоего строения тела и состояния здоровья, а на что сделать упор.
⠀
Безусловно, помогать себе самостоятельно, делать усилия и стараться взять проблему в свои руки и сделать жизнь такой, какой хочется тебе — это здорово! Это вызывает гордость и уважение!
⠀
Но насколько это эффективно, насколько это быстро?
Насколько это соответствует именно твоей проблеме?
⠀
Искать нужный способ решения проблемы вслепую или найти своего тренера, решать каждому из нас.
⠀
Потому что наша жизнь, только наша. И только мы несем за нее ответственность. И только мы можем влиять на нее и что-то менять.
