Когнитивно-поведенческая терапия - это полноценная работа над собой и изменениями в жизни. Статья описывает опыт автора, который пришел на терапию с депрессией и начал выполнять еженедельные задания. Он рассказывает о своих негативных мыслях, чувстве вины и самокритике, которые загоняли его в еще больший тупик. Терапия помогла ему осознать свои проблемы и начать работать над ними ради себя и своих детей.