Статья о том, как контролировать эмоциональное состояние. Описаны причины возникновения эмоциональности и тревожности, такие как хронический стресс, недостаток витаминов, недосып, перегрузка и вредные привычки. Даны советы по решению этих проблем. В случае, если проблемы не уходят, рекомендуется обратиться к психологу, который работает в когнитивно-поведенческом подходе.

Автор рассказывает о своем опыте борьбы с депрессией, которая длилась около 5 лет. Она обращалась к разным специалистам, но никто не поставил ей диагноз и не направил к психиатру. В результате депрессия привела к серьезным проблемам со здоровьем. Автор дает советы тем, кто столкнулся с подобной проблемой.

Когнитивно-поведенческая терапия - это полноценная работа над собой и изменениями в жизни. Статья описывает опыт автора, который пришел на терапию с депрессией и начал выполнять еженедельные задания. Он рассказывает о своих негативных мыслях, чувстве вины и самокритике, которые загоняли его в еще больший тупик. Терапия помогла ему осознать свои проблемы и начать работать над ними ради себя и своих детей.

Депрессия - это расстройство настроения, вызванное дефицитом нейромедиаторов, отвечающих за радость, удовольствие и удовлетворение. Женщины страдают депрессией примерно в 2 раза чаще, чем мужчины. Если вы подозреваете у себя депрессивные симптомы, не ждите, что само пройдёт, обращайтесь к специалистам. Пишите слово «диагностика» в личные сообщения, чтобы попасть на бесплатную диагностическую консультацию.

В третьей части истории автор рассказывает о своих симптомах депрессии, которые проявились во время отпуска на Бали. Она описывает свои попытки бороться с этим состоянием и тщетные попытки выкарабкаться. В итоге, после того, как у нее начали отниматься ноги и руки, она начала проходить более тщательное обследование и выяснила, что у нее анемия и дефицит железа и витамина D. Она также описывает соматические симптомы депрессии, такие как проблемы со сном, усталость и слабость в конечностях.

Статья описывает более 250 симптомов депрессии, но фокусируется на основных: эмоциональных, когнитивных и поведенческих. Предлагается записаться на бесплатную диагностическую сессию, если у читателя есть подозрения на депрессию.